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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Alpecin Tuning Shampoo
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Preis: 21.29 € | Versand*: 3.99 € -
Alpecin Tuning Shampoo
Anwendungsgebiet von Alpecin Tuning ShampooAlpecin Tuning Shampoo verringert Ihren Haarausfall und erhält Ihre natürliche Haarfarbe.Wirkungsweise von Alpecin Tuning ShampooIhre Haare werden langsam dünner und die ersten grauen tauchen auf? Dann ist Alpecin Tuning Shampoo das Richtige für Sie. Alpecin Tuning Shampoo wirkt auf zweierlei Weise. Alpecin Tuning Shampoo enthält intensivierende Pigmente, welche Ihr Haar wieder voller und farbkräftiger erscheinen lassen. Gleichzeitig schützt das in Alpecin Tuning Shampoo enthaltene Coffein vor Haarausfall mit erblichen Ursachen. Dabei ist Alpecin Tuning Shampoo zur täglichen Anwendung geeignet. Sie können Alpecin Tuning Shampoo auch bei grauen oder weißen Haare anwenden und erzielen dann einen anmutigen Silberton.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenInhaltsstoffe von Alpecin Tuning Shampoo: Aqua, Sodium Laureth Sulfate, Sodium Cocoamphoacetate, PEG-3 Distearate, Cocamidopropyl Betaine, Sodium Chloride, Caffeine, Panthenol, Phenoxyethanol, Coco-Glucoside, Glyceryl Oleate, Parfum, Phosphoric Acid, PEG-120 Methyl Glucose Dioleate, HC Blue No. 2, Menthol, Polyquaternium-7, Sodium Hydroxide, Citric Acid, Niacinamide, Zinc PCA, Limonene, Sodium Benzoate, Methylparaben, Propylparaben, CI 47005GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einem der oben genannten Inhaltsstoffe sollte dieses Produkt nicht angewendet werden.DosierungAnwendungsempfehlung von Alpecin Tuning Shampoo: Sie können Alpecin Tuning Shampoo bei der täglichen Haarwäsche anwenden. Sollten Sie Alpecin Tuning Shampoo bei weißem Haar anwenden, verwenden sie es nur bei jeder 4. Haarwäsche, um einen violetten Schimmer zu vermeiden. Alpecin Tuning Shampoo können in Ihrer Versandapotheke www.versandapo.de erworben werden.
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Ist Tuning schlimm?
Tuning an sich ist nicht schlimm, solange es legal und sicher durchgeführt wird. Es kann eine Möglichkeit sein, das Aussehen oder die Leistung eines Fahrzeugs zu verbessern und den individuellen Geschmack des Besitzers widerzuspiegeln. Allerdings sollte man darauf achten, dass die gesetzlichen Vorschriften eingehalten werden und dass das Fahrzeug weiterhin sicher und verkehrstauglich bleibt.
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Wie funktioniert Tuning?
Wie funktioniert Tuning?
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Funktioniert dieses Tuning?
Es tut mir leid, aber ich benötige weitere Informationen, um Ihre Frage zu beantworten. Welches Tuning meinen Sie genau? Es gibt verschiedene Arten von Tuning, wie zum Beispiel Motor-Tuning, Fahrwerk-Tuning oder Audio-Tuning. Jedes Tuning hat unterschiedliche Auswirkungen und Erfolgsaussichten.
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Wie kann die Leistung eines Fahrzeugs durch verschiedene Modifikationen und Tuning-Optionen verbessert werden?
Die Leistung eines Fahrzeugs kann durch Modifikationen wie den Einbau eines leistungsfähigeren Motors, die Optimierung des Luft- und Kraftstoffgemischs, die Anpassung des Auspuffsystems und die Installation eines leistungsfähigeren Getriebes verbessert werden. Darüber hinaus können Tuning-Optionen wie die Verwendung von leistungsstärkeren Turboladern oder Kompressoren, die Anpassung des Fahrwerks und die Verwendung von leistungsfähigeren Bremsen die Leistung des Fahrzeugs weiter steigern. Die Verwendung von leichten Materialien für Karosserie und Räder sowie die Optimierung der Aerodynamik können ebenfalls die Leistung und Effizienz des Fahrzeugs verbessern. Es ist jedoch wichtig, dass alle Modifikationen und Tuning-Optionen fachgerecht durchgeführt werden, um die
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Alpecin Tuning Shampoo
Anwendungsgebiet von Alpecin Tuning ShampooAlpecin Tuning Shampoo verringert Ihren Haarausfall und erhält Ihre natürliche Haarfarbe.Wirkungsweise von Alpecin Tuning ShampooIhre Haare werden langsam dünner und die ersten grauen tauchen auf? Dann ist Alpecin Tuning Shampoo das Richtige für Sie. Alpecin Tuning Shampoo wirkt auf zweierlei Weise. Alpecin Tuning Shampoo enthält intensivierende Pigmente, welche Ihr Haar wieder voller und farbkräftiger erscheinen lassen. Gleichzeitig schützt das in Alpecin Tuning Shampoo enthaltene Coffein vor Haarausfall mit erblichen Ursachen. Dabei ist Alpecin Tuning Shampoo zur täglichen Anwendung geeignet. Sie können Alpecin Tuning Shampoo auch bei grauen oder weißen Haare anwenden und erzielen dann einen anmutigen Silberton.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenInhaltsstoffe von Alpecin Tuning Shampoo: Aqua, Sodium Laureth Sulfate, Sodium Cocoamphoacetate, PEG-3 Distearate, Cocamidopropyl Betaine, Sodium Chloride, Caffeine, Panthenol, Phenoxyethanol, Coco-Glucoside, Glyceryl Oleate, Parfum, Phosphoric Acid, PEG-120 Methyl Glucose Dioleate, HC Blue No. 2, Menthol, Polyquaternium-7, Sodium Hydroxide, Citric Acid, Niacinamide, Zinc PCA, Limonene, Sodium Benzoate, Methylparaben, Propylparaben, CI 47005GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einem der oben genannten Inhaltsstoffe sollte dieses Produkt nicht angewendet werden.DosierungAnwendungsempfehlung von Alpecin Tuning Shampoo: Sie können Alpecin Tuning Shampoo bei der täglichen Haarwäsche anwenden. Sollten Sie Alpecin Tuning Shampoo bei weißem Haar anwenden, verwenden sie es nur bei jeder 4. Haarwäsche, um einen violetten Schimmer zu vermeiden. Alpecin Tuning Shampoo können in Ihrer Versandapotheke www.juvalis.de erworben werden.
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Anwendungsgebiet von Alpecin Tuning ShampooAlpecin Tuning Shampoo verringert Ihren Haarausfall und erhält Ihre natürliche Haarfarbe.Wirkungsweise von Alpecin Tuning ShampooIhre Haare werden langsam dünner und die ersten grauen tauchen auf? Dann ist Alpecin Tuning Shampoo das Richtige für Sie. Alpecin Tuning Shampoo wirkt auf zweierlei Weise. Alpecin Tuning Shampoo enthält intensivierende Pigmente, welche Ihr Haar wieder voller und farbkräftiger erscheinen lassen. Gleichzeitig schützt das in Alpecin Tuning Shampoo enthaltene Coffein vor Haarausfall mit erblichen Ursachen. Dabei ist Alpecin Tuning Shampoo zur täglichen Anwendung geeignet. Sie können Alpecin Tuning Shampoo auch bei grauen oder weißen Haare anwenden und erzielen dann einen anmutigen Silberton.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenInhaltsstoffe von Alpecin Tuning Shampoo: Aqua, Sodium Laureth Sulfate, Sodium Cocoamphoacetate, PEG-3 Distearate, Cocamidopropyl Betaine, Sodium Chloride, Caffeine, Panthenol, Phenoxyethanol, Coco-Glucoside, Glyceryl Oleate, Parfum, Phosphoric Acid, PEG-120 Methyl Glucose Dioleate, HC Blue No. 2, Menthol, Polyquaternium-7, Sodium Hydroxide, Citric Acid, Niacinamide, Zinc PCA, Limonene, Sodium Benzoate, Methylparaben, Propylparaben, CI 47005GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einem der oben genannten Inhaltsstoffe sollte dieses Produkt nicht angewendet werden.DosierungAnwendungsempfehlung von Alpecin Tuning Shampoo: Sie können Alpecin Tuning Shampoo bei der täglichen Haarwäsche anwenden. Sollten Sie Alpecin Tuning Shampoo bei weißem Haar anwenden, verwenden sie es nur bei jeder 4. Haarwäsche, um einen violetten Schimmer zu vermeiden. Alpecin Tuning Shampoo können in Ihrer Versandapotheke www.apolux.de erworben werden.
Preis: 7.85 € | Versand*: 3.99 €
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Wie kann die Schweißqualität durch Anpassung der Schweißparameter verbessert werden?
Die Schweißqualität kann durch Anpassung der Schweißstromstärke, der Schweißgeschwindigkeit und des Drahtvorschubs verbessert werden. Eine optimale Einstellung dieser Parameter führt zu einer besseren Schmelzbadstabilität, geringerer Spritzerbildung und einer gleichmäßigen Schweißnaht. Zudem kann die Verwendung von hochwertigen Schweißzusätzen und die Reinigung der Werkstücke vor dem Schweißen die Qualität weiter verbessern.
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Was bedeutet Mofa-Tuning?
Mofa-Tuning bezieht sich auf die Veränderung oder Modifizierung eines Mofas, um die Leistung oder Geschwindigkeit des Fahrzeugs zu erhöhen. Dies kann durch den Austausch von Teilen wie Auspuffanlagen, Vergasern oder Zylindern erfolgen. Allerdings ist Mofa-Tuning in vielen Ländern illegal und kann zu Bußgeldern oder anderen rechtlichen Konsequenzen führen. Es ist wichtig, sich an die gesetzlichen Vorschriften zu halten und sicherzustellen, dass das Fahrzeug sicher und legal betrieben wird.
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Was ist optisches Tuning?
Optisches Tuning bezieht sich auf die ästhetische Verbesserung eines Fahrzeugs durch Veränderungen an der äußeren Erscheinung. Dies kann durch den Einbau von Spoilern, Schwellern, neuen Felgen, Lackierungen oder Folierungen erfolgen. Das Ziel des optischen Tunings ist es, das Fahrzeug individueller und sportlicher aussehen zu lassen, ohne dabei die Leistung zu verändern. Es handelt sich also um rein äußerliche Veränderungen, die das Erscheinungsbild des Fahrzeugs verbessern sollen.
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Was bedeutet Moped-Tuning?
Moped-Tuning bezieht sich auf die Veränderung und Optimierung eines Mopeds, um die Leistung und Geschwindigkeit zu steigern. Dies kann durch den Einbau von leistungsstärkeren Teilen wie Auspuffanlagen, Vergasern oder Zylindern erfolgen. Oft wird Moped-Tuning von Enthusiasten betrieben, um das Fahrerlebnis zu verbessern und das Moped individueller zu gestalten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht alle Veränderungen legal sind und zu Problemen mit der Straßenverkehrsordnung führen können.
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